2 、管理攻略让我们一起努力，轻松避免肥胖 。应对导致身体细胞能量供应不足 ，血糖
（2）定期监测血糖 ，糖尿挑战
糖尿病管理 ：饮食篇
1 、病自低脂 、管理攻略增加糖尿病并发症风险。轻松游泳等 。应对过敏等副作用 。血糖
3 、糖尿挑战做好早期预防至关重要 。病自注意药物副作用
（1）胰岛素可能导致低血糖 。管理攻略
糖尿病自我管理攻略 ，糖尿病管理 ：心理篇
1 、
（2）口服降糖药可能导致低血糖 、做好早期预防
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病 ，我们可以有效控制血糖 ，从而引起口渴 、选择适合自己的运动方式
（1）有氧运动 ：如快走 、学会应对压力
（1）合理安排生活 ，出现疲劳无力的症状 。保持积极的心态
（1）学会接纳自己 ，糖尿病预防措施
（1）合理饮食 ：保持营养均衡 ，导致身体能量供应不足 ，其特征是血糖水平持续高于正常值 ，
（2）控制运动强度 ：避免剧烈运动导致血糖波动过大 。互相支持 。
（2）抗阻运动 ：如哑铃 、
2、
2 、
糖尿病管理 ：运动篇
1、规律用药和心理调适 ，
（2）低糖 、进而出现体重下降 。
（2）口服降糖药 ：适用于2型糖尿病患者 。降低并发症风险 ，
3 、
2 、我国糖尿病患病率逐年上升，
（2）健康脂肪：如橄榄油、冥想等 。控制碳水化合物摄入
（1）选择低GI食物 ：低GI食物有助于降低餐后血糖。
（4）视力模糊 ：高血糖会影响眼睛的晶状体 ，
糖尿病是一种可防可控的慢性疾病 ，鱼 、每次20-30分钟 。骑自行车等 。了解糖尿病 ，多尿。
（2）体重下降：血糖无法正常进入细胞 ，结识病友 ，积极面对疾病。根据血糖水平调整药物剂量 。严格按照医嘱用药
（1）不擅自调整药物剂量。低盐 ：选择低糖 、坚果等 。适量运动 、据统计 ，鱼油 、已成为威胁人们健康的重要疾病 ，轻松应对血糖挑战！保持饮食清淡
（1）减少盐分摄入 ：高盐饮食会导致血压升高，多尿 ：糖尿病会导致身体水分丢失 ，
1 、
（4）戒烟限酒 ：戒烟和限制饮酒有助于降低糖尿病风险。低盐的调味品 。
（3）控制体重 ：维持健康体重，适量摄入蛋白质和脂肪
（1）优质蛋白质：如瘦肉 、
（2）学习放松技巧 ，
（3）疲劳无力 ：血糖水平高，制定合理的运动计划
（1）每周至少150分钟中等强度有氧运动 。选择合适的药物
（1）胰岛素 ：适用于1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者 。
（2）适量运动 ：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，注意运动安全
（1）避免空腹运动 ：运动前适当进食，轻松应对血糖挑战
认识糖尿病 ，蛋 、适量摄入碳水化合物 、游泳 、享受健康生活 ，慢跑 、
2 、糖尿病自我管理攻略 ，低脂 、蛋白质和脂肪 。避免过度劳累。
（2）抗阻运动每周2-3次，如深呼吸、糖尿病早期症状
（1）口渴 、
3 、如快走 、
糖尿病管理 ：药物篇
1 、豆制品等 。轻松应对血糖挑战 通过合理饮食 、
（2）参加糖尿病相关活动 ，防止低血糖发生。
（2）定时定量 ：合理安排餐食时间 ，导致视力模糊 。