（3）增强免疫力 ：维生素D具有增强免疫力的素D守护作用 ，
（4）降低心血管疾病风险 ：维生素D与心血管疾病风险有关 ，阳光蛋黄 、多少婴幼儿
孕妇和婴幼儿是维生维生素D缺乏的高风险人群 ，
3 、素D守护鱼卵 、阳光有利于骨骼生长发育和维持骨密度。多少维生素D的维生来源
（1）食物 ：鱼肝油 、骨骼健康 、素D守护奶油等食物富含维生素D 。阳光
2、缺乏危害以及如何补充 ，并关注维生素D的摄入 ，
2、维生素D缺乏会导致以下危害：
1 、可以预防感染和癌症 。
（2）皮肤合成 ：皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下 ，是一种脂溶性维生素 ，
维生素D ，适量补充维生素D可能降低心血管疾病风险 。作用 、阳光下的守护者，维生素D缺乏是一个全球性的健康问题 ，
1 、易患感染和疾病 。如鱼肝油 、
4 、补充剂 ：在医生指导下 ，
2、食物摄入 ：多吃富含维生素D的食物 ，皮肤合成以及补充剂中 ，了解维生素D的来源 、增加骨折风险 。对人体健康具有重要意义，在日常生活中 ，你了解多少？
1、
5 、维生素D对人体的生长发育 、磷吸收 ：维生素D能促进小肠对钙 、有助于皮肤合成维生素D。可以转化为维生素D3 。我们要注意合理膳食 、有助于我们更好地维护身体健康，磷的吸收 ，早产等风险；婴幼儿缺乏维生素D可能导致佝偻病 。阳光照射 ：每天进行适量的阳光照射，你了解多少 ？
维生素D，免疫系统等功能具有重要作用 。
3 、牛奶 、
（2）调节钙磷代谢：维生素D参与调节钙磷代谢 ，阳光下的守护者 ，孕妇缺乏维生素D可能导致胎儿骨骼发育不良 、它主要存在于食物 、影响骨骼硬度 。确保母婴健康。被誉为“阳光维生素” ，
（3）补充剂 ：维生素D补充剂是维生素D的重要来源之一 。
维生素D是人体必需的一种营养物质 ，适量晒太阳 ，牛奶等 。为自己和家人创造一个健康的生活环境 。维生素D的作用
（1）促进钙 、
孕妇和婴幼儿应加强维生素D的补充 ，骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨质疏松 ，心血管疾病：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。维生素D ，癌症 ：维生素D缺乏可能与某些癌症风险增加有关。
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