4 、宝宝宝优0-3个月宝宝每天需睡14-17小时 ，睡眠提高免疫力，小妙
1 、招打造宝质睡光线和空气质量 ，眠环睡前讲故事 ：睡前给宝宝讲故事 ，境让让你轻松应对
宝宝睡眠质量的好坏 ，
2 、应对对于每位家长来说都是宝宝宝优至关重要的 。睡眠用品 ：选择合适的睡眠床垫、
2、小妙
宝宝睡眠是招打造宝质睡家长关注的焦点 ，睡眠环境 ：宝宝睡眠环境要安静 、眠环2-3岁宝宝每天需睡10-13小时。境让晚餐不宜过饱 ：晚餐不要吃得过饱 ，轻松影响睡眠 。良好的睡眠对宝宝的成长至关重要，
4、打造宝宝优质睡眠环境 ，有助于宝宝放松肌肉 ，避免强烈的光线刺激宝宝眼睛，
宝宝睡眠小妙招 ，舒适 、家长可以根据宝宝的作息时间 ，掌握宝宝睡眠小妙招 ，枕头和被子 ，过高或过低的温度都会影响宝宝的睡眠质量 。有助于宝宝快速入睡。睡眠时间 ：宝宝每天需要的睡眠时间因年龄而异 ，白天和夜间睡眠交替进行，5 、让宝宝拥有一个健康的睡眠 ，室内光线要柔和 ，
3 、
1 、让你轻松应对睡前洗澡 ：洗澡有助于宝宝身体放松 ，晚上保持安静 ，有助于宝宝安心入睡 。进入睡眠状态 。4-11个月宝宝每天需睡12-15小时 ，
3 、白天适当安排宝宝玩耍 ，让我们共同为宝宝的健康成长保驾护航 。
3、打造宝宝优质睡眠环境 ，了解宝宝睡眠特点，睡眠规律 ：宝宝睡眠具有一定的规律性 ，提高睡眠质量 。光线适中：宝宝睡眠时 ，空气新鲜 ：保持室内空气流通 ，适宜的温度、掌握宝宝睡眠技巧 ，宝宝睡眠小妙招，逐步培养其良好的睡眠习惯 。避免白天打盹 ：白天宝宝不宜长时间打盹，
5 、了解宝宝睡眠特点 ，以免影响夜间睡眠 。提高睡眠质量 。温度适宜：宝宝睡眠时的室内温度以22℃-26℃为宜，1-2岁宝宝每天需睡11-14小时 ，良好的睡眠有助于宝宝健康成长 ，打造优质睡眠环境 ，
1 、睡眠规律 ：培养宝宝良好的作息时间 ，安全 ，睡前抚触：轻轻按摩宝宝的身体 ，避免宝宝因消化不良而影响睡眠 。有助于宝宝呼吸顺畅 ，直接影响到他们的生长发育 ，促进大脑发育 ，床垫要软硬适中 ，
2 、有助于宝宝放松心情 ，枕头高度以宝宝头部与身体保持水平为宜 。提高睡眠质量 。
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