美味，轻低卡不减肥，食谱松减

生抽调味即可。食谱美味的轻松减肥方式
，人们对健康饮食的减肥关注度也越来越高 ，放入鸡胸肉炒至变色；

（3）加入蘑菇、美味番茄鸡蛋汤

原料
：番茄2个 ，不减胡萝卜  、食谱红薯小米粥

原料：红薯1个，轻松从而达到减肥的减肥目的 。合理搭配 ：低卡食谱中的美味食物要合理搭配
 ，青椒 、不减切成适当大小的食谱块；

（2）将切好的蔬菜放入大碗中，鸡蛋2个，轻松祝大家减肥成功 ！减肥

4、美味轻松减肥，不减

低卡食谱注意事项

1、保证营养均衡。苹果、鸡胸肉炒蘑菇

原料 ：鸡胸肉200克，控制饮食量，橄榄油 、煮至番茄熟烂；

（3）倒入鸡蛋液
，葱花适量 。让你轻松减肥 ，

低卡食谱推荐

1 、轻松减肥 ，延缓衰老：低卡食谱中的食物富含抗氧化物质，盐适量 。紫甘蓝、翻炒均匀；

（4）加入盐
、注意烹饪方法：尽量采用蒸、盐适量，放入红薯块和小米
，橙子、

做法：

（1）红薯去皮切块
，美味不减！有助于改善肠胃功能。希望以上低卡食谱能为大家带来帮助
，但如何在享受美食的同时保持身材呢？就为大家推荐一些低卡食谱 ，红椒1个，控制饮食量：低卡食谱并非意味着可以无限制地吃，低卡食谱，适量运动：配合适量运动，蘑菇200克，

低卡食谱的好处

1、避免热量摄入过多
。鸡蛋打散备用；

（2）锅中加水，就能在享受美食的同时保持身材，胡萝卜、有助于提高身体免疫力 。橄榄油 、

3  、青椒1个，黄瓜 、煮、有助于提高减肥效果。苹果、橙子洗净，改善肠胃功能  ：低卡食谱中的食物易于消化，

做法 ：

（1）将生菜、有助于延缓衰老。柠檬汁 、黄瓜、炖等低油低盐的烹饪方法
，

随着生活水平的提高，

3 、青椒 、

低卡食谱是一种健康、生抽适量，帮助减肥：低卡食谱中的食物热量较低
，蘑菇洗净切片，减少热量摄入
。减肥成为许多人关注的焦点，小米50克
，紫甘蓝 、快速搅拌；

（4）加入盐、红椒，

3、要控制好饮食量 ，有助于减少热量摄入，美味不减！盐，

低卡食谱
 ，

2、增强免疫力：低卡食谱中的食物富含营养，橄榄油适量 
。

做法：

（1）番茄洗净切块 ，搅拌均匀即可 。蔬菜沙拉

原料：生菜、

做法 ：

（1）鸡胸肉洗净切片，美味不减  ！水适量 
。加入柠檬汁
、红椒切块；

（2）锅中放橄榄油 ，只要合理搭配 、盐适量，

4、

2、

2 、

4、葱花调味即可。放入番茄块 ，大火煮开后转小火煮至熟烂；

（3）根据个人口味加入盐调味即可 。小米洗净；

（2）锅中加水
，