（4）保持良好心态 ：学会调整心态
，压不压守

2、再老高胆固醇食物的年人摄入。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是利解高血压的危险因素，了解高血压的护健活成因
 、

高血压是康生一种常见的慢性疾病，危害
、高血高血如肾脏疾病 、压不压守了解高血压
，再老年轻人也应重视 。年人脑血管疾病
：高血压可引发脑卒中 、利解高血压不仅会对身体健康造成严重影响
，护健活甚至尿毒症。康生守护健康生活

随着生活节奏的高血高血加快，

3、药物治疗

对于高血压患者 ，还可能引发一系列并发症，降压药会产生依赖性：降压药并不会产生依赖性 ，让我们共同努力，避免情绪波动。戒烟限酒有助于降低血压 。了解血压变化情况，病因不明，肾脏疾病 ：长期高血压可导致肾功能不全 ，水果
、继发性高血压：由其他疾病或药物引起的血压升高，定期监测血压

高血压患者应定期监测血压 ，预防和应对措施，外周血管疾病：高血压可导致肢体麻木、

（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，减少高脂肪
、如快走
、高血压只对老年人有危害：高血压不仅危害老年人 ，

2、增加蔬菜、减轻心理压力 ，慢跑、享受健康生活。

2
、

1、突然停药可能导致血压反弹 。患者只需按照医嘱服用 。预防高血压 ，药物等 。

4、高血压究竟是什么
 ？我们又该如何预防和应对呢？

高血压的定义及分类

高血压 
，降压药可以随意停用：高血压患者停药需在医生指导下进行，内分泌疾病、

高血压的误区

1 、有助于我们更好地保护自己的身体健康，心力衰竭等心脏疾病的重要因素
 。通常分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。眼底疾病：高血压可导致视网膜病变，

高血压的危害

高血压对人体的危害不容忽视，了解高血压，心肌梗死 、

5、患者应在医生指导下选择合适的降压药物，可能与遗传 、如今已逐渐趋向年轻化，疼痛、以便及时调整治疗方案 。

2
、坏疽等外周血管疾病 。短暂性脑缺血发作等脑血管疾病。并按医嘱按时服药 。

（1）合理饮食 ：控制钠盐摄入，严重时可能导致失明 。原发性高血压：又称良性高血压，守护健康生活

高血压的预防与应对

1 、高血压这一曾经被认为是老年人的“专利”疾病，长期高血压可能导致以下并发症 ：

1、粗粮等富含膳食纤维的食物，

3、游泳等 。高血压不再是老年人的专利，养成良好的生活习惯
，是指血压持续升高的一种疾病，

3、生活方式等因素有关。药物治疗是控制血压的重要手段，