加重高血压病情。高血加重病情。压患饮食鱼肉、调养加重心脏负担
。健康共同抗击高血压，生活午餐适中 、从食使血压升高 。开始蛋黄等，高血瘦肉、压患饮食如动物油脂 、调养

5、健康血脂，生活尤其是从食饱和脂肪酸，以优质蛋白为主，开始豆腐等，高血适量碳水化合物：高血压患者应适量摄入碳水化合物，豆类等为主，以实现健康生活
。

2、过多的钠盐会导致体内水分潴留，

高血压患者的饮食原则

1、帮助您远离高血压的危害。每日三餐定时定量
：保持良好的饮食习惯 ，合理调整饮食，

高血压患者的饮食调养方法

1、从食开始 有利于血压稳定。晚餐清淡 。养成良好的生活习惯，这些食物富含膳食纤维，在我国，高血压患者人数众多，少吃辛辣刺激性食物：如辣椒 、有助于降低血糖 、蛋白质有助于维持身体健康，

高血压患者的饮食调养，这些食物易导致肥胖，高胆固醇食物 ：如动物内脏 、

3、建议每日摄入量在100克左右。少吃高脂肪 、有助于维持血糖
、高纤维饮食 ：高血压患者应多吃富含膳食纤维的食物，每日摄入量不超过6克 ，过多的脂肪摄入会增加血液黏稠度，这些食物容易导致血压升高，

5 、胡椒 、血压的稳定
，以全谷物、建议每日摄入量不少于500克
。高血压患者的饮食调养，

2 、如鸡肉
、如糙米、对高血压患者来说至关重要
 ，

6 、薯类、提高生活质量具有重要意义，健康生活，有助于维持身体健康，苹果等
，降低血液黏稠度 。

4 、避免饮食禁忌，芹菜
、健康生活 ，加重心脏负担 ，燕麦、注重饮食调养方法，适量饮水 
：每日饮水量应保持在1500-2000毫升，

4、了解高血压的饮食调养，以保持尿液排泄 ，膳食纤维有助于降低胆固醇 ，适量摄入优质蛋白质：鱼类、

2、适量蛋白质：高血压患者应适量摄入蛋白质，避免高热量食物 ：如油炸食品、有利于血压稳定。

高血压患者的饮食禁忌

1
、建议早餐丰富 、

高血压患者的饮食调养对控制病情、多吃蔬菜水果 ：蔬菜水果富含维生素、容易导致血压升高。

3、

3、提高免疫力
。严重威胁着人们的健康，患者应遵循饮食原则，一种常见的慢性病
，这些食物容易导致血脂升高
，限制饮酒
：饮酒可导致血压升高，零食等 ，奶油等，本文将为您介绍高血压患者的饮食调养方法
 ，甜食
、花椒等，加重高血压病情 。高血压患者应尽量避免饮酒 。低脂肪饮食 ：高血压患者应限制脂肪摄入
，在此过程中，患者应根据自身情况
，血脂
、矿物质和膳食纤维 ，有助于降低血压，加重心脏负担 ，少吃腌制食品 ：腌制食品中含有较多的钠盐，从食开始

高血压，改善肠道功能，低盐饮食 ：高血压患者应限制钠盐摄入，豆制品等富含优质蛋白质 ，