内容摘要：文丨Elizabeth Bernstein来源丨华尔街日报无论你是失去了工作还是女朋友，要不了多久就会有人告诉你，重新振作起来，时间会治愈所有的伤痛。的确是这样，可是要多长时间呢？专家说大多数人应该给
他们说 ，感情如此你就不必独自一人熬过这一过程 。创伤长愤怒、恢到底挽回老公
、复期情绪上是有多一团乱麻
。他的感情纸条针对不同方面的目标 ，你得接受自己没有过错这一点
，创伤长虽然在一段时间之内你可能不再是恢到底平常的那个自己 ，然后在后院的复期烧烤架上把其中最痛苦的内容烧掉。焦虑不安和心烦意乱是有多完全正常的──换句话说
，
哈萨德得到了他儿子和女儿的感情监护权，它给了我一个终点线和一个为之努力的创伤长目标 。如果你是恢到底个结了婚的人 ，有时一个人开车上下班时他会大哭大叫，复期他每三个月左右就修改一下冰箱上的有多纸条
，告诉你的朋友和家人 ，”
四年前
，摇下车窗或打开折叠敞篷“任其在自己身后兜风鼓胀” 。“宽宏大量” 、时间会治愈所有的伤痛 。毕竟，不知所措
。没有可以迂回包抄的路 。比如搬到一座新的城市去住 。这条线只是一个象征性的存在 。（专家说 ，“你不必给自己压力 ， 挽回男朋友 、职业目标以及──或许是最重要的──一个人如何看待自己。“正视我的愤怒” 、一个遭受突然袭击的人“需要更多地深思 ，直到他发现自己是“在寻找美好的事物而不是试图躲避坏事”了才开始约会 。美国精神分析协会(the American Psychoanalytic Association)前主席普鲁登丝•古尔格雄(Prudence Gourguechon)说
，
芝加哥的精神病学家 、比如：“自我价值”
、”
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有些人也许发现他们离婚后恢复的时间不需要两年
。你就可以放松了 。哪怕你的情绪感觉难以抑制。找邻居帮忙、事情会发生好转。没有任何捷径
。他记日记 ，其一是从悲痛中恢复 ，更新自己的进展和目标。要从中恢复是件更复杂的事 ，答案是“是的” 。睡一会儿觉这些事情──都不再起作用了
，至亲至爱的人去世，他在冰箱上贴了一张纸条
，”
为了帮助自己熬过这一过程 ，但是到了墙的另一面，标题是“两年” 。
在哈萨德自称的两年“离婚恢复期”中，重新编织 。比如以搬到遥远的地方重新开始生活或投入一段新感情的方式加快或拒绝承认这一过程，古尔格雄博士说，他曾感到郁闷 、”
一些专家称这个恢复期为“认同危机过程”(identity crisis process)
。这比大多数人预计的时间要长 。他等了一年多 ，翻过去会很艰难 ，比如一个人的生活现状 、一对一案例分析 、如果发生的事情让你猝不及防──你的配偶突然离你而去，需要的时间一般会超过两年 。我会把这件事做得很好 。你需要对发生在你身上的事情进行一些分析 。提醒自己这段日子终将结束 ，第一次上课的时候
，“你也知道何时参加活动 ，挽回爱情 、它们就开始变得不清晰了 。”
加利福尼亚州肯特菲尔德(Kentfield)的执业临床社会工作者伊雷恩•狄龙(Ilene Dillon)说
：“你会开始认为自己疯了，
如果你事先知道自己即将失去什么──比如是你提出的离婚──那你会比措手不及的人好一些 。他自问道：“我恢复了吗 ？”他说 ，开始把他的恢复看成是他在军队集训的越野障碍训练场上必须攀爬过去的一堵墙 ，老师说走出情绪波动期需要两年的时间
。一边评估自己的进展 。迈克尔•哈萨德(Michael Hassard)申请与结婚近八年的妻子离婚并开始参加阿拉巴马州马斯尔肖尔斯(Muscle Shoals)浸礼会教堂开办的“离婚关怀”班
。“做一名好家长”
、
如果可以做到的话
，突然间成为一名单亲父亲
，至于新的一段感情──还是算了吧。你会恢复过来的 。他坐在课堂里
，认可了恢复是一个漫长过程 ，他给自己做了最爱吃的一顿饭──培根鸡肉卷 、解决爱情难题但是你仍然需要他们的支持，忽视这一过程可能会得不偿失
，因为通常你为修正自己这艘航船所做的那些事情──诸如和母亲交谈、或者美好的一天结束时给谁打电话。觉得自己应该没事，
回到家后，纸条上写道：“我要恢复正常，哈萨德在一个夜晚举办了庆祝会 。怨恨
、那样也许只能让最终清算日的到来往后推迟一点而已 。你毫无预料地遭到解雇──恢复起来可能需要花更长的时间 。重新振作起来 ，
两年时间满了的时候 ，
文丨Elizabeth Bernstein
来源丨华尔街日报
无论你是失去了工作还是女朋友 ，比如在床的哪一边睡觉 ，古尔格雄博士说：“你的整个生活都必须重新评估 、
的确是这样 ，
哈萨德一边在自家屋后门廊看着日落
，因为事实上你并不是没事。奶油蘑菇烤四季豆和蒜香吐司──还开了一瓶灰比诺葡萄酒
。知道感情困扰持续的大致时间长短很重要。另一个甚至更耗时的过程是重建你的生活结构
。最终我到达了终点线 。”
有时 ，
后来迁居犹他州森特维尔(Centerville)的哈萨德说
：“如果你不重新改写目标 ，在这段时间里感到郁闷沮丧 、一些小的决定就会难倒他
，哪怕你讨厌你的配偶，关注微信查看情感资讯 。
他说：“在你真正到达终点线之前，一天晚上 ，而且你还有所有这些似乎无法抑制的情绪 。当孩子们在享受睡衣晚会的时候 ，不要做出任何永久性的重大改变 ，
你会到哪里吃晚餐？你会交哪些朋友 ？古尔格雄博士说 ，“继续前进” 。”现年42岁的哈萨德在一家设计和建造化工厂的公司担任工程师
。重新考虑可能被感情创伤所打乱的所有事情是需要花费时间的 ，
毕竟
，何时回家” 。
哈萨德说：“听到那样的说法实际上是一种解脱。但是专家警告说 ，一旦你克服了那种震惊感，”
从离婚或失业中恢复实际上包含两个交叉的过程 ，财务状况 、可是要多长时间呢 ？
专家说大多数人应该给自己整整两年的时间以从分手或失业这样的感情创伤中恢复。在印第安纳大学-普度大学印第安纳波利斯分校(Indiana University-PUrdue University, Indianapolis)担任沟通学教授的桑德拉•彼得罗尼奥(Sandra Petronio)说
，接受心理治疗是有帮助的 ，要不了多久就会有人告诉你
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