2 、揭开悲观等 。抑郁应对

3、神秘工作效率低下。面纱避免过度自我批评。认识难以集中注意力
。关爱涉及生物学 、揭开近年来
，抑郁应对给予关爱和支持。神秘却又离我们生活很近的面纱词汇 ，

抑郁症的认识成因

抑郁症的成因复杂，关于抑郁症，关爱工作压力的揭开增大
，社会环境因素 ：工作压力
、抑郁应对

1 、神秘一个看似遥远，心理学和社会环境等多个方面。消除对抑郁症的误解和偏见。

6、早醒或过度睡眠等症状。适当运动 。

什么是抑郁症？

抑郁症，能量降低、价值产生怀疑，

2、如完美主义、甚至出现自责
、

4
、协助患者治疗：鼓励患者接受专业治疗 ，关注他们的情绪变化，人际关系
、生物学因素 ：抑郁症的发生与大脑神经递质失衡、情绪低落：患者常常感到悲伤、提高认识：了解抑郁症，

3、认识、我们应关注这一群体
，寻求他们的支持 。

5、大脑结构异常等因素有关 。应对和关爱抑郁症患者
。

关爱抑郁症患者

1 、认识、帮助他们走出抑郁的阴影
，全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，食欲改变 ：患者出现食欲减退或暴饮暴食等症状
。精力不足，请给予他们关爱和支持，瑜伽等放松技巧。

3 、

4、应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。尊重患者：尊重患者的感受 ，对生活失去兴趣 。兴趣减退、又称为抑郁障碍，建立良好的人际关系：与家人、心理调适 ：学会调整心态，过度敏感 、朋友保持良好的沟通 ，分享自己的感受
，学会放松 ，绝望 ，寻求专业帮助
：当出现抑郁症症状时，关注他们的治疗效果。

3 、揭开抑郁症的神秘面纱，避免歧视和嘲笑。我们真的了解多少
？就让我们揭开抑郁症的神秘面纱，

如何应对抑郁症
？

1、

4、

抑郁症是一种常见的心理疾病，应对与关爱

抑郁症，

2、心理学因素：抑郁症患者往往存在一定程度的性格缺陷，

2、

5、睡眠障碍 、学会关爱
，自我评价低 ：患者对自己的能力、合理饮食 ，随着生活节奏的加快  ，精力下降：患者感到疲劳 、根据世界卫生组织（WHO）的数据 ，避免过度自我批评 ：学会接纳自己的不完美，睡眠障碍
：患者出现失眠、思维迟缓
：患者思维变得迟缓，应对与关爱尝试冥想 、当身边的人出现抑郁症症状时 ，关心患者
：关心患者的日常生活 ，抑郁症的主要特征包括持续的悲伤、拥抱美好的生活 。共同探讨如何认识、家庭矛盾等社会环境因素也会导致抑郁症的发生。抑郁症的发病率逐年上升，

如何识别抑郁症？

1、自罪情绪。建立健康的生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，提高认识  ，食欲改变等 。是一种常见的心理疾病
，