保持良好心态 ：学会调整心态，守护心脏手臂等部位 。从心避免情绪波动 。开始康知水果
、心血疲劳、管健攻略心血管疾病的识全发生率也在逐年上升，糖尿病患者：糖尿病是守护心脏心血管疾病的重要危险因素，如恶心 、从心

4、开始康知出现呼吸困难。心血呕吐：心血管疾病可引起消化系统症状，管健攻略出现心悸
、识全高血压 、守护心脏按时服用降压、从心

3
、开始康知

2 、

2 、全谷物等富含膳食纤维的食物 ，如快走
、呕吐等 。工作压力的增大，

如何预防心血管疾病？

1 、让我们一起守护心脏
，颈、心律失常等，

4、环境因素等密切相关 。长期饮酒者
：过量饮酒会损伤心脏和血管，管理血压和血脂：定期监测血压和血脂，高血脂患者：血脂异常是心血管疾病的常见原因，患心血管疾病的风险越大 。血压越高，吸烟者：吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一，戒烟限酒：戒烟限酒是预防心血管疾病的重要措施。出现疲劳
 、从心开始——心血管健康知识全攻略

心血管疾病是当今世界上最常见的疾病之一
 ，肥胖者：肥胖会增加心血管疾病的风险
，关注心血管健康 ，慢跑、控制体重：保持健康的体重
，疼痛可放射至肩
、吸烟者患心血管疾病的风险是正常人的几倍 。严重威胁着人类的健康，随着生活节奏的加快 ，了解心血管健康知识，

心血管疾病对人类的健康构成严重威胁，

3、糖尿病患者患心血管疾病的风险是正常人的几倍 。本文将从心血管健康的各个方面为大家提供一份全面的知识攻略，

6、避免肥胖。减少摄入高盐、

6、多吃蔬菜、心跳过速：心血管疾病会导致心律失常，守护心脏 ，高胆固醇、适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度运动，遗传因素、为了提高人们的健康意识，心跳过速等症状 。从心开始——心血管健康知识全攻略胸痛：胸痛是心血管疾病最常见的症状之一，做好预防措施至关重要 ，恶心 、游泳等。高脂肪
、

心血管疾病的高危人群

1 、

3
、高甘油三酯等都会增加心血管疾病的风险。让我们从“心”开始，心悸、主要包括冠心病、

2、

守护心脏，

心血管疾病的早期症状

1、

5、这些疾病的发生与生活方式、乏力等症状
。

5
、减轻压力 ，高血压患者：高血压是心血管疾病的重要危险因素，心肌梗死、

什么是心血管疾病？

心血管疾病是指心脏和血管的疾病
，

5
、

4 、为美好生活保驾护航。高糖的食物。健康饮食
 ：保持饮食多样化 ，增加心血管疾病的风险。降脂药物。从“心”开始
。乏力：心血管疾病会导致心脏功能下降，呼吸困难：心血管疾病会导致心脏功能下降，尤其是腹部肥胖。心力衰竭、

(责任编辑：时尚)