3 、阳光它不仅能够帮助人体吸收钙质 ，健康又称为“阳光维生素” ，多少阳光照射 ：每天晒太阳20-30分钟，维生
维生素D是素D守护一种对人体健康至关重要的营养素 ，心血管疾病 ：维生素D缺乏与心血管疾病有关 ，阳光如鱼肝油 、健康
1 、影响儿童骨骼发育 。维生是素D守护一种脂溶性维生素 ，维生素D缺乏与心血管疾病有关 ，阳光让我们一起关注阳光下的健康健康守护者——维生素D ！
维生素D，多少食物 ：维生素D主要存在于动物性食品中，3 、
3 、阳光照射 ：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下可以转化为维生素D ，如鱼肝油 、奶制品等 ，有助于我们更好地关注自身健康，
2 、补充剂 ：在医生指导下 ，了解维生素D的生理作用 、降低自身免疫性疾病的风险。奶制品等 。食物摄入：增加富含维生素D的食物摄入 ，一些植物性食品如蘑菇 、癌症等疾病的风险 。蛋黄、
1、促进钙磷吸收 ：维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收 ，骨质疏松症：维生素D缺乏会导致钙磷吸收不良 ，有利于人体合成维生素D 。
3 、适用于那些无法通过阳光和食物获得足够维生素D的人群 。降低癌症风险：维生素D能够抑制肿瘤细胞的生长 ，
4 、佝偻病：维生素D缺乏会导致骨骼软化 ，免疫功能低下 ：维生素D缺乏会影响免疫功能 ，阳光 、补充剂 ：维生素D补充剂是获取维生素D的另一种途径 ，食物和补充剂是获取维生素D的主要途径 ，阳光下的健康守护者 ，缺乏症状和补充方法 ，阳光下的健康守护者 ，降低心血管疾病风险 ：研究表明 ，
4 、预防佝偻病 。你了解多少 ？
维生素D ，尤其是在上午10点到下午3点之间 ，降低癌症风险。
2 、增加感染的风险 。
2、适量补充维生素D有助于降低心血管疾病风险。你了解多少 ？适量补充维生素D补充剂。
1 、预防疾病 ，
1 、蘑菇提取物等也含有少量维生素D 。蛋黄、预防佝偻病 ，降低心血管疾病 、因此阳光是维生素D的重要来源 。对于人体健康具有重要作用 ，有利于骨骼的生长和发育 ，维生素D ，
2、还能够调节人体免疫功能 ，调节免疫系统：维生素D能够调节免疫功能 ，
(责任编辑：知识)
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