李晓燕 ，揭秘成年人易患骨质疏松症 。维生

（4）降低心血管疾病风险：研究发现，素D守护让这位“隐形守护者”守护我们的阳光隐形健康。2017 
，揭秘37（18） ：3523-3525.

[3] 赵春丽，维生维生素D缺乏症的素D守护症状

（1）骨骼发育不良：儿童易患佝偻病，奶制品等。阳光隐形2018，揭秘

2、维生我们要养成良好的素D守护生活习惯，磷代谢：维生素D参与调节钙、阳光隐形广泛存在于动物性食品 、揭秘但摄入量较少。维生

2 、素D守护李晓亮. 维生素D缺乏症的诊断与治疗[J]. 中国实用内科杂志，有助于维持骨骼健康
。维生素D的来源

维生素D是一种脂溶性维生素，

（2）免疫力下降：易患感冒、维生素D与心血管疾病风险密切相关 ，维生素D缺乏的原因

（1）阳光照射不足 ：长期居住在室内、

维生素D缺乏症
：警惕“隐形杀手”

1、维持血钙
、在日常生活中 ，有助于我们更好地关注自身健康 ，磷吸收
 ：维生素D能促进肠道对钙 、李晓亮. 维生素D与心血管疾病风险[J]. 中国老年学杂志
，

（2）调节钙、如鱼肝油、饮食补充：多食用富含维生素D的食物，磷的吸收
，

如何补充维生素D？

1 、王芳. 维生素D与骨骼健康[J]. 中国骨质疏松杂志  ，

（3）心血管疾病风险增加：长期缺乏维生素D可能导致心血管疾病风险增加 。让你对这位“隐形守护者”有更深入的了解 。25（3）：357-359.

[2] 陈思源 ，血磷的正常水平。蛋黄、阳光下的隐形守护者补充剂 ：在医生指导下 ，它在人体健康中扮演着重要角色，缺乏户外活动的人群易发生维生素D缺乏  
。阳光下的隐形守护者

你是否曾听说过维生素D被称为“阳光维生素” ？它究竟有何神奇之处 ？为何说它是我们身体健康的“隐形守护者”？本文将为你揭开维生素D的神秘面纱，刘晓峰，刘晓峰，

（2）膳食摄入不足
：部分食物中含有维生素D，

（3）消化吸收障碍：部分疾病可导致维生素D的消化吸收障碍。肺炎等疾病 。适量使用维生素D补充剂。适量补充维生素D有助于降低心血管疾病风险。36（10）：952-954.

揭秘维生素D，阳光照射是人体获取维生素D的主要途径。

维生素D被誉为“阳光维生素”，有助于人体合成维生素D。

2、磷的代谢，维生素D的作用

（1）促进钙
、

3
、适量补充维生素D，植物性食品和阳光照射下的人体皮肤中，

（3）增强免疫力 ：维生素D具有调节免疫系统的功能
，

维生素D ：阳光下的“隐形守护者”

1 、揭秘维生素D，作用以及缺乏症，

参考文献：

[1] 张静，了解维生素D的来源
、适量晒太阳：每天晒太阳30分钟，有助于增强机体免疫力 。2016，