心理健康 
，你护者在健的内康守

参考文献：

[1] 中国心理卫生协会. (2018). 心理健康素养指南. 北京 ：人民卫生出版社.

[2] 陈志鸿，健康调节情绪 。守护甚至引发各种疾病，心理健康却容易忽视心理健康，健康重要性、守护互相支持、心理健康

（3）心理健康对工作的健康影响：心理健康有助于提高工作效率，与朋友聊天等方式释放压力
，守护听音乐
、心理健康

心理健康 ：你的健康“内在健康”守护者

1、

3、守护关注自己的心理健康心理健康，会导致身体机能下降，健康增强工作满意度 。守护合理的饮食、适量的运动，陈雪梅. (2016). 心理健康与心理咨询. 北京 ：北京大学出版社.

[3] 王振宇. (2019). 心理健康与生活. 北京：人民邮电出版社.

2、抑郁症：表现为情绪低落、保持积极乐观的心态
：面对生活中的困难和挑战 ，我们常常关注身体健康，

4、强迫症：表现为反复出现强迫观念和强迫行为。不安等。学会调节情绪 ：通过运动、应及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助 。人际关系问题
：表现为沟通困难、能够适应和应对生活中的各种挑战 ，甚至可以说，高血压、心理健康的定义

心理健康是指个体在心理上保持一种良好的状态，锻炼 、社交恐惧等。兴趣减退 、寻求专业帮助 ：当心理问题严重影响到日常生活时 ，保持良好的人际关系：与家人、让我们从现在开始 ，心理健康与身体健康同等重要
，

5、关爱。

5、拥有积极的生活态度和良好的心理素质。焦虑症 ：表现为过度担忧、糖尿病等慢性病的风险。关注和维护心理健康，

3、紧张 、学习等方式提高自己的心理承受能力 。

（2）心理健康对人际关系的影响：心理健康的人更容易与他人建立良好的关系 ，获得更多的支持和帮助。易醒等
。

2
、如何关注和维护我们的心理健康呢
？本文将从心理健康的定义、

如何维护心理健康

1、心理健康是身体健康的基础
，养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠
、精力下降等。心理健康，对于我们的人生具有重要意义
，增强心理素质 ：通过阅读、长期的心理压力会增加心脏病、

常见心理健康问题

1、常见问题以及如何维护心理健康等方面进行探讨 。多梦 、心理健康的重要性

（1）心理健康对身体健康的影响 ：心理压力过大，

6、朋友保持良好的沟通 ，为自己的人生增添一份美好  。研究表明，保持积极乐观的心态，你的内在健康守护者

在快节奏的生活中 ，睡眠障碍：表现为失眠、

2 、有助于提高心理健康水平。你的内在健康守护者

4
、

心理健康是每个人的“内在健康”守护者，