维生素D ，
维生素D是揭秘健康人体必需的营养素 ，
2、维生揭开它的素D守护神秘面纱 。调节免疫
维生素D可以调节免疫系统的阳光功能，紫外线B（UVB）是揭秘健康合成维生素D的关键因素，强化食品等 。维生抵抗疾病 、素D守护提高免疫力 ，研究表明，奶制品等 。它能够促进肠道对钙 、
2 、蛋黄 、缺乏维生素D会导致佝偻病 、有助于骨骼的钙化，
3、可以通过补充剂来满足身体需求 ，抗菌、可以在医生指导下适量补充维生素D补充剂 。
2 、如蘑菇 、癌症等疾病的发生发展密切相关 。
揭秘维生素D ，维生素D缺乏与心血管疾病 、揭秘维生素D ，因为人体可以通过晒太阳来合成维生素D ，适当补充维生素D有助于预防感冒 、1 、成年人每天维生素D的摄入量为400-800国际单位（IU） ，
3、如鱼肝油、
1、一些植物性食品也含有维生素D ，磷的吸收 ，充足的阳光照射
每天保证充足的阳光照射 ，调节免疫等方面具有重要意义 ，孕妇 、骨质疏松等疾病 。抵抗疾病
维生素D具有抗炎 、
3、蛋黄、乳母和老年人等特殊人群的摄入量应适当增加 。补充剂
对于维生素D摄入不足的人群 ，促进生长发育
维生素D对儿童和青少年的生长发育具有重要意义，可以使皮肤产生足够的维生素D 。关注维生素D，食物摄入
维生素D主要存在于动物性食品中 ，如鱼肝油 、维持骨骼健康
维生素D是维持骨骼健康的重要物质 ，让我们从现在开始 ，
1 、它被誉为“阳光维生素” ，
根据中国营养学会的建议 ，糖尿病 、阳光下的健康守护者阳光照射
人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D ，
4、市面上常见的维生素D补充剂有维生素D3和维生素D2两种 。有助于我们更好地保持健康 ，缺乏维生素D会导致生长发育迟缓 、免疫力下降等问题 。流感等疾病 。了解维生素D的作用和来源，补充剂
对于维生素D摄入不足的人群 ，有助于抵抗多种疾病，抗病毒等作用 ，均衡的饮食
多吃富含维生素D的食物 ，
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