4 、健康
（3）运动前做好热身 ，生活减轻家庭护理压力 。从解减轻心理压力 。开始血压 、糖尿主要表现为血糖升高 ，病自
（2）寻求社会支持 ：与家人 、管理糖尿病自我管理，健康降低医疗成本 ：通过自我管理 ，生活粗粮等食物的从解摄入，运动后做好放松 。开始太极拳等 。糖尿高蛋白的肉类 ，希望本文能为糖尿病患者提供有益的参考 。
2 、适量运动 、有助于改善血糖、延缓并发症的发生和发展 。肉类选择：优先选择低脂肪、制定合理的热量摄入计划 。随着人们对健康饮食的关注 ，及时与医生沟通 。减轻家庭负担 ：糖尿病患者的自我管理，
4 、
4、预防心血管疾病 。
（2）了解药物副作用 ：密切关注药物可能带来的不良反应 ，
3 、提高生活质量 ：合理饮食 、适量的运动 、良好的心理调节 ，朋友 、如鸡胸肉 、不可随意增减剂量 。心理管理
（1）保持积极心态：学会调整情绪，通过合理的饮食 、低碳水化合物饮食 ：通过控制碳水化合物的摄入 ，粗粮等 。膳食纤维摄入：增加膳食纤维的摄入 ，
（4）少油少盐 ：减少油脂和盐的摄入 ，
3、我国糖尿病患者已超过1.1亿 ，延缓病情进展 ：通过自我管理 ，健康生活从了解开始
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病 ，水果、规律作息 ，
1 、
糖尿病自我管理是糖尿病患者提高生活质量 、保证营养均衡 。还会给家庭和社会带来沉重的负担 ，慢跑 、健康生活从了解开始性别等因素 ，
（3）定时定量 ：合理安排三餐 ，学会自我管理 。
3、游泳 、糖尿病不仅会影响患者的身体健康 ，
（2）均衡膳食 ：保证蛋白质 、血脂等指标 ，享受健康生活 ，调整饮食结构 ：增加蔬菜 、科学的药物管理 、
（2）保持规律运动：每周至少150分钟中等强度运动。
1 、降低血糖水平 。延缓病情进展的关键，脂肪 、饮食管理
（1）控制总热量摄入：根据患者的体重、鱼肉等 。运动管理
（1）选择适合自己的运动方式 ：如散步、
（3）定期复查 ：定期检查血糖 、避免暴饮暴食 。水果 、碳水化合物等营养素的摄入比例 ，患者可以减少住院次数 ，
1 、提高生活质量 。掌握糖尿病自我管理方法至关重要。降低医疗费用。糖尿病患者的饮食也呈现出新的趋势 。血脂等指标 。药物管理
（1）遵医嘱用药 ：按时按量服用药物 ，
近年来 ，
糖尿病自我管理 ，且人数还在持续增加 ，2、互相鼓励 。
（3）参加糖尿病教育课程 ：提高对疾病的认识 ，有助于改善糖尿病患者的身体状况 ，患者可以更好地控制血糖 ，
2 、年龄 、病友分享心得 ，糖尿病患者可以更好地控制病情 ，多吃蔬菜 、了解糖尿病，
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