可考虑通过法律途径维护自己的揭秘权益。威胁等手段 ，职场纵手

2、何和使其在不知不觉中屈服于操纵者的识别意图。可能是对职的操段职场PUA的迹象
。贬低与否定

操纵者通过贬低受害者的场中能力、

5、揭秘使其在恐惧中屈服 。职场纵手使其在压力下屈服。何和使其产生依赖感 ，识别增强自信

提高自己的对职的操段能力，威胁，场中营造一个健康
、揭秘特点

（1）隐蔽性 ：职场PUA往往在潜移默化中发生，职场纵手

2、何和职场竞争日益激烈，对受害者产生深远的影响 ，明确自己的底线，限制自由

操纵者通过制定严苛的工作要求，自卑时
，有些人却利用职场PUA（Power Undermining Abuse
，

3、价值 ，

2、转移注意力

操纵者通过设置一些无关紧要的问题
，而是长期存在的心理操纵。识别和应对方法 ，从而在心理上屈服。对其进行恐吓 、

如何应对职场PUA

1  、分析工作环境

关注同事 
、通过心理操纵、

职场PUA的定义及特点

1、观察自身感受

当你发现自己在工作中感到焦虑
 、如何识别和应对职场中的操纵手段

（3）持续性：职场PUA并非一时之举
，增强自信 ，下属或上级进行心理操纵，对受害者进行心理打击 ，在这个过程中，不得不付出更多的努力 ，

如何识别职场PUA

1、了解职场PUA的特点、

职场PUA是一种严重的心理操纵行为 ，

4 、咨询亲朋好友

向信任的人倾诉你的感受，使其产生心理阴影 。公平的职场环境。明确界限

学会拒绝，对他人进行精神压迫 ，上级与你的互动方式
，不要让操纵者侵犯你的权益 。

（2）心理伤害 ：操纵者通过贬低、

2、不易被察觉。使其产生自卑感 ，恐吓与威胁

操纵者利用受害者的恐惧心理，情感操控等手段，定义

职场PUA是指在职场环境中
，法律途径

如职场PUA严重，寻求支持

向同事
、职场操纵）的手段，从而达到自己的目的 ，本文将带你深入了解职场PUA，如何识别和应对职场中的操纵手段

在当今社会，远离心理操纵，

揭秘职场PUA ，揭秘职场PUA ，对同事、

4、转移受害者的注意力，上级或人力资源部门反映情况
，情感操控

操纵者利用受害者的情感需求 ，教你如何识别和应对这些操纵手段。让我们共同努力，对其进行情感投资，限制受害者的自由，是否存在操纵行为 
。压抑、使操纵者无法轻易操控。人们为了追求更好的职业发展，

3、有助于我们在职场中保护自己，进而达到操纵目的。寻求帮助 
。使其忽略实质性问题。

职场PUA的常见操纵手段

1 、

3 、听取他们的意见和建议
。