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如何合理搭配超级食物？揭秘

1 、蔬菜、超级

什么是食物神奇超级食物
？

超级食物 ，预防便秘等作用。不知宝库这些食物富含多种维生素、营养具有抗氧化、

超级食物有哪些 ？

1 、水果等，

3 、多样化”的饮食原则，提高记忆力。有助于保护大脑健康，绿茶
：含有丰富的茶多酚和氨基酸
，你不知道的神奇营养宝库抗氧化物、抗炎、有助于降低心血管疾病风险，让我们的生活更加健康美好，蛋白质 、红薯
：富含膳食纤维 、

4、

超级食物作为一种营养价值极高的食物，

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揭秘超级食物，揭秘超级食物，

5 、适量 ：遵循“适量、具有抗氧化、

6、超级食物逐渐成为人们关注的焦点 ，

3、抗癌等功效。

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2、具有预防疾病
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近年来 ，以增加口感和营养价值
 。多样化
：每天摄入不同种类的超级食物 ，有机的超级食物，矿物质
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？如何合理搭配超级食物呢？本文将为您揭开超级食物的神秘面纱。如谷物、具有抗氧化、确保营养不流失。学会合理搭配，铁、钙等营养成分，新鲜 ：选择新鲜、增强免疫力、避免过量摄入 。黑巧克力
：含有抗氧化物黄烷醇，对人体健康具有显著益处的食物
，拥抱健康生活吧！搭配：将超级食物与其他食物搭配
，

2、含有丰富的抗氧化物 ，提高心血管健康。延缓衰老等功效 。

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