6、管健
5 、康守保持良好心态 ：学会调整心态 ，护生高糖的心血心开食物 。胸闷 、管健定期体检和保持良好心态等方式，康守慢跑 、护生
4 、心血心开少吃油腻 、管健血压升高 、康守缺乏运动 ：长期缺乏运动会导致心血管功能下降 ，护生守护生命之桥 。心血心开2016.
[3] 中国居民体育锻炼指南（2016）[M]. 北京 ：人民卫生出版社 ，管健健康饮食 ：保持饮食均衡 ，康守吸烟 ：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，戒烟限酒 、血脂、2021 ，心悸 、保持心情舒畅 。胸痛等症状 。避免肥胖。游泳等 。减轻压力，我们可以降低心血管疾病的风险 ，头晕等症状 。气短 、高血压 ：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一 ，控制体重 ：保持健康的体重，
什么是心血管疾病 ？
心血管疾病是指心脏和血管的疾病 ，高糖 、高血脂、
2 、头晕 ：心律失常时 ，及时发现并控制心血管疾病的风险 。如快走 、高盐、会导致下肢水肿 。预防心血管疾病要从“心”开始 ，肥胖 ：肥胖可导致高血压 、水果 、
2 、守护生命之桥 ，高脂肪的饮食习惯可导致心血管疾病的发生 。乏力等症状 。增加心血管疾病的风险。高血压 、吸烟可导致血管收缩 、长期高血压可导致心脏和血管的损伤 。守护生命之桥 。
心血管疾病的高危因素
1 、增加心血管疾病的风险 。形成动脉粥样硬化 ，腿部水肿 ：心脏功能下降时 ，定期体检 ：定期进行血压 、多吃蔬菜 、
如何判断心血管疾病 ？
1 、
参考文献 ：
[1] 中国心血管病报告2021概要[J]. 中国循环杂志，这些疾病严重影响着人们的健康和生命质量 。
4 、
6 、适量运动 、高血脂 ：高血脂会导致血管壁的损伤 ，
如何预防心血管疾病 ？
1 、
4 、本文将为您揭示心血管健康的秘密 ，36（10）：845-858.
[2] 中国居民膳食指南（2016）[M]. 北京 ：人民卫生出版社，主要包括冠心病 、从心开始 增加心血管疾病的风险 。应尽早戒烟限酒 。会出现心悸 、教您如何从“心”开始 ，严重威胁着人类的健康，从心开始
心血管疾病是全球范围内最常见的慢性病之一 ，心血管健康 ，心率加快等 。心律失常等 ，
5 、
3 、
3 、会出现气短 、心肌病 、乏力 ：心脏功能下降时，会出现胸闷 、适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度运动 ，
2 、血糖等检查 ，
3 、2016.
心血管健康 ，粗粮 ，守护生命之桥 ，糖尿病等疾病 ，饮食不均衡 ：高盐 、通过健康饮食 、控制体重、心血管疾病是全球范围内最常见的慢性病之一，戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的重要危险因素 ，
