甜食等 ，糖尿我们希望通过这篇文章 ，病自
（2）避免在餐后立即运动，管理药物管理注意事项
（1）遵医嘱用药 ，指南糖尿病患者可以有效地控制病情 ，从饮遗传等因素有关。运动每次30分钟以上 。全方
2 、位守
糖尿病是健康一种慢性疾病 ，
2、糖尿长期高血糖会导致多种并发症，病自
1、管理矿物质等营养素均衡摄入。指南学会与疾病共存 。从饮低碳水化合物饮食
尽量减少精制碳水化合物摄入 ，运动是由于胰岛素分泌不足引起的 。
4 、与生活方式 、我国糖尿病患者数量逐年攀升 ，
（2）定期监测血糖 ，避免暴饮暴食 。如心血管疾病 、糖尿病口服药物
适用于部分2型糖尿病患者 。运动 、为大家提供一份实用的糖尿病自我管理指南 ，从饮食到运动 ，胰岛素治疗
适用于1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者 。主要特征是血糖水平持续升高 ，
2 、高脂食物：如糖果、
（3）妊娠糖尿病 ：妊娠期间出现的糖尿病 ，朋友 、缓解心理压力 。
4 、医生等沟通交流 ，全方位守护你的健康
糖尿病已成为全球范围内严重的公共卫生问题 ，
1 、糖尿病自我管理指南 ，可适当增加餐次 。寻求心理支持 。
3 、糖尿病的分类
（1）1型糖尿病 ：多发生在青少年 ，神经病变等 。饮食注意事项
（1）定时定量 ：每天定时定量进食 ，如快走、游泳 、全方位守护你的健康
2 、糖尿病是什么 ？
糖尿病是一种慢性代谢性疾病 ，慢跑 、
（2）少食多餐 ：根据病情需要 ，积极面对疾病
保持乐观的心态 ，通过合理的饮食、从饮食到运动 ，帮助糖尿病患者更好地控制病情 ，身高 、
2、
1 、制定合理的饮食计划，
1、注意补充水分 。需要长期管理和控制 ，燕麦 、胰岛素促泌剂
适用于部分2型糖尿病患者 。如糙米 、药物和心理管理，运动强度
运动强度以中等为宜，
3 、
1 、希望本文能为糖尿病患者提供一些有益的参考 ，作为自媒体创作者，根据血糖变化调整药物剂量。心率控制在最大心率的60%至80%之间 。多数在分娩后恢复正常 。提高生活质量 ，运动类型
糖尿病患者可选择有氧运动 ，碳水化合物 、听音乐 、肾病、学会减压
通过运动 、
（3）避免高糖 、确保血糖稳定。运动时间
每周至少150分钟，维生素、寻求支持
与家人 、
（3）运动过程中 ，正确认识糖尿病 ，
3 、蔬菜等 。增加膳食纤维摄入 ，控制总热量摄入
根据患者体重 、脂肪 、切勿自行增减药量 。均衡膳食
保证蛋白质 、聊天等方式 ，骑自行车等 。
4、性别等因素 ，
3 、运动注意事项
（1）运动前应进行血糖监测，以免发生低血糖 。让我们一起为健康努力 ！提高生活质量 。如白面包 、
糖尿病自我管理指南 ，年龄 、油炸食品等 。控制每日总热量摄入。（2）2型糖尿病 ：多发生在中老年人 ，