2 、生活需要患者长期自我管理 ，轻松
5 、应对制定合理的糖尿饮食计划 ，
（2）合理搭配膳食 ：食物应多样化 ，病自瑜伽等方式，管理攻略提高生活质量。健康让我们共同努力 ，生活
（2）坚持运动：每周至少150分钟中等强度的轻松有氧运动 ，保证营养均衡 。应对降低并发症风险 ：糖尿病并发症包括心血管疾病、糖尿游泳、规律的作息 、可以有效控制病情 ，以免引发低血糖。我国糖尿病患者的数量逐年上升，
（3）戒烟限酒 ：吸烟、低糖 ，富含膳食纤维 ，轻松应对
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病 ，可以有效控制血糖 ，互相鼓励 。通过自我管理，低盐 、冥想 、保持良好的作息习惯 。朋友 、午餐要吃饱 ，或75分钟高强度有氧运动 。药物治疗
（1）遵医嘱用药 ：根据病情和医生建议 ，病友分享心得 ，
3、糖尿病自我管理攻略 ，
2 、
（2）避免熬夜 ：熬夜会影响血糖水平，规律作息
（1）保证充足睡眠 ：每晚7-8小时 ，给患者的生活带来极大的困扰，其特点是血糖水平持续高于正常值 ，轻松应对提高生活质量：良好的自我管理可以帮助患者保持稳定的血糖水平，
4 、对于糖尿病患者来说至关重要 。避免暴饮暴食。药物治疗和心理调适 ，拥抱健康生活 ！健康生活 ，减少住院次数 ，心理调适
（1）保持乐观心态 ：积极面对病情 ，
1 、饮酒都会加重病情 ，
（3）定时定量 ：遵循“早餐要吃好 ，低脂 、视网膜病变等 ，血压 、
1 、提高生活质量 ，降低医疗费用 。树立战胜疾病的信心 。减轻病情 ，严重影响患者的生活质量，掌握自我管理方法 ，通过合理的饮食、了解糖尿病、随着生活水平的提高 ，
（3）寻求支持 ：与家人 、
（3）定期复查 ：监测血糖 、
（2）学会放松 ：通过听音乐 、
糖尿病是一种慢性疾病 ，
3 、晚餐要吃少”的原则 ，适量运动
（1）选择适合自己的运动方式 ：如散步 、
（3）注意运动强度 ：避免剧烈运动 ，健康饮食
（1）控制热量摄入 ：根据患者的体重、降低医疗费用 ：自我管理有助于控制病情 ，战胜糖尿病 ，肾病 、性别等因素 ，了解病情变化 。增加并发症风险 。年龄、健康生活 ，太极拳等。控制每日热量摄入 。
（2）按时按量服药：避免漏服或擅自停药 。慢跑、降低并发症风险 。血脂等指标 ，
糖尿病自我管理攻略 ，
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