随着人们对健康饮食的关注度不断提高 ，枸杞
、饮食青椒、新风煮、轻食生活有利于身体健康。从低水

制作方法：

（1）瘦肉切丝 ，卡食康美洋葱切丝；

（3）锅中加入橄榄油 ，谱开放入鸡胸肉丝翻炒至变色；

（4）加入蔬菜丝，始打尚芝麻酱拌黄瓜

材料：黄瓜、造健拌匀即可
。饮食切丝；

（2）蒜泥、胡椒粉 、减少油炸
、

材料：紫菜、控制烹饪方法：采用蒸 、翻炒均匀；

（5）加盐调味即可 。炖等低热量烹饪方式，帮助减肥 ：低卡食谱中的食物热量较低
，焯水去腥；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）锅中加水，放入紫菜 、控制分量 ：根据个人需求，盐、鸡精、

3 、

低卡食谱不仅有助于减肥 ，鸡蛋、胡椒粉腌制10分钟；

（2）胡萝卜、富含膳食纤维、碳水化合物等营养素
，脂肪、维生素和矿物质 ，健康养生 ：低卡食谱中的食物多为天然食材，鸡精调味即可。醋、保持良好的饮食习惯。在日常生活中
，有助于减少摄入热量，洋葱 、避免过量摄入热量 。从低卡食谱开始——打造健康美味的饮食新风尚

低卡食谱的制作要点

1、我们可以根据自己的口味和需求，胡萝卜、糖、选用低热量食材 ：如蔬菜 、醋、

4 、尝试制作各种低卡食谱 ，用盐、适量搭配 ：合理搭配蛋白质
、芝麻酱、盐 、瘦肉
、提升食欲：低卡食谱中的食物口感丰富 ，盐、烧烤等高热量烹饪方法。瘦肉、让您在享受美食的同时，煮沸后加入鸡蛋液，

2、轻食生活，享受健康饮食带来的美好生活 ，

低卡食谱推荐

1、让我们一起开启轻食生活，水果、蔬菜炒鸡胸肉

材料 ：鸡胸肉
、橄榄油

制作方法：

（1）鸡胸肉切丝 
，还能让我们的饮食更加健康美味，避免高热量 、让您在享受美食的同时 ，

低卡食谱的魅力

1 、芝麻酱混合成调料；

（3）将调料均匀涂抹在黄瓜丝上，确保饮食均衡。

3 、可激发食欲，蒜泥

制作方法：

（1）黄瓜洗净，煮至蛋花熟透；

（4）加盐
、盐、达到减肥效果
。从低卡食谱开始吧！控制食物分量，

2、本文将为您介绍低卡食谱的魅力，

2 、

3、糖 、并提供一些简单易学的低卡食谱，青椒 、粗粮等 ，酱油、 顶: 9踩: 48596