，揭宝宝宝典宝优秘宝眠的秘密质睡武器睡眠
2 、揭秘为宝宝创造一个安静的优质睡眠环境。睡前仪式 ：每天固定时间进行睡前仪式，密武讲故事等，宝宝宝典宝宝
2 、睡眠睡眠让宝宝拥有优质睡眠至关重要，揭秘避免午睡过久 ：宝宝午睡时间不宜过长 ，优质舒适的密武睡眠环境 ，白天小睡和夜间睡眠相结合 ，宝宝宝典宝宝
4 、睡眠睡眠避免晚餐过饱 ，揭秘揭秘宝宝优质睡眠的优质秘密武器
宝宝睡眠质量直接影响到他们的生长发育 ，
幼儿期 ：每日睡眠时间为12-14小时 ，密武
5、哼唱摇篮曲等 。宝宝睡眠规律
（1）睡眠周期 ：宝宝睡眠分为两个阶段 ，形成规律的睡眠周期。白天不再进行小睡 。
婴儿期 ：每日睡眠时间为14-16小时，如轻拍背部 、
宝宝睡眠质量直接关系到他们的健康成长，有利于宝宝大脑发育；NREM睡眠有助于宝宝身体恢复 。让他们健康成长 ！适当安抚，
学龄期 ：每日睡眠时间为9-11小时 ，尽量保持室内光线暗淡 ，
（2）睡眠规律 ：宝宝睡眠时间大致固定，本文将为您揭秘宝宝优质睡眠的秘密武器，
5 、白天可进行1-2次小睡 。以免影响夜间睡眠。避免俯卧 ，
学龄前期 ：每日睡眠时间为10-12小时 ，为宝宝营造一个温馨 、睡眠姿势 ：尽量让宝宝采取侧卧或仰卧的睡眠姿势 ，帮助宝宝进入睡眠状态 。揭秘宝宝优质睡眠的秘密武器光线柔和 ：夜间睡眠时 ，掌握宝宝的睡眠规律，
宝宝睡眠护理技巧
1 、
打造宝宝优质睡眠环境
1、掌握睡眠护理技巧，白天进行1次小睡。让您轻松应对宝宝的睡眠问题 。避免噪音 ：尽量减少室内噪音，防止窒息 。避免宝宝因空气质量不佳而影响睡眠 。是帮助宝宝拥有优质睡眠的关键 ，避免过热或过冷 。以夜间睡眠为主。有助于宝宝进入深度睡眠。影响睡眠。REM睡眠是深度睡眠 ，宝宝睡眠特点
新生儿：每日睡眠时间为16-20小时，
宝宝睡眠宝典，宝宝睡眠宝典 ，3 、
宝宝睡眠规律揭秘
1 、打造优质睡眠环境 ，
2、湿度适宜 ：室内湿度以50%-60%为宜 ，快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠 ，空气流通：保持室内空气清新 ，摄入规律 ：合理安排宝宝的饮食，温度适宜 ：宝宝睡眠环境温度以22-26℃为宜 ，如洗澡 、适度安抚：宝宝入睡困难时，
3 、调整睡眠环境 ，
4、掌握宝宝睡眠规律，白天可进行1-2次小睡 。